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為人父母者都希望孩子聰明伶俐，而市面上花樣百出的幼兒益智保健品，父母們不惜重金購買給孩子服用。其實，日常生活中很多食物都有著益智健腦的營養(yǎng)成份，只是父母沒有善于發(fā)現(xiàn)。如魚類：魚類中富含的蛋白質，如球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白，不飽和脂肪酸、鐵、維生素B12等成分，都是幼兒腦部發(fā)育所必需的營養(yǎng)。有專家認為淡水魚所含不飽和脂肪酸沒有海魚高，而且今天中國的淡水魚養(yǎng)殖水域污染較嚴重，因此建議，孩子食用淡水魚和海水魚的比例為1∶2。